心灵排毒瑜伽，好心情是脂肪燃烧的催化剂

每天繁忙的生活和工作侵蚀着我们的身心，让人喘不过气来。经常处于这种精神状态会让我们的身体逐渐变差，连身材和皮肤也会因此受到影响。随着瑜伽与音乐让心情放松一下，让大脑休息一下，一起跟着节奏学习瘦身瑜伽教法。

1 、眼镜蛇式

激瘦原理：

能够调节神经，使人恢复精力，促进睡眠。

2 、门闩式

激瘦原理：

按摩腹内器官，恢复机体的正常代谢功能，消除腰部多余的脂肪，重塑紧致身材。

瘦美小贴：

① 身体向一侧倾斜时，双臂、胸部、臀部和伸出的腿应该在同一平面内。

② 膝盖有损伤的人最好不要训练此体式。

3 、弓式

激瘦原理：

帮助增加腹内器官的锻炼，加快其代谢能力，有效地消除体内的毒素。

增加难度：

有经验的训练者可以弯曲一条腿，用同侧的手握住脚踝，另一条腿伸直，再将头部、脚部和双腿抬起，另一只手向前上方伸直。保持姿势20秒，换另一侧重复动作。