减龄瑜伽：一伸一展，10分钟纤体美肌

严格遵循人体生理原理和运动规律，按照合理的运动规律，悉心安排针对全身不同部位的瘦身和美容瑜伽式，从头到脚燃烧脂肪，每天只要10分钟做简单的瑜伽瘦身动作，你将离美丽更进一步！

晨起瑜伽10分钟，加速代谢一整天

睡好清晨是一天的开始，身体经过一晚上的调整又积蓄了活力，整装待发随时等着你的差唤。对要瘦身的MM来说，这时空腹训练瑜伽无疑是最好的选择。早晨练瑜伽可提高一天的新陈代谢，10分钟的动作就能够唤醒头脑和身体，使它们以最好的状态最快地投人到新的一天的生活中去。

1、 山式

主攻：腹部、臀部

激瘦原理：

收紧腹部和臀部肌肉，拉伸腿部。

纠正不良体态，使脊柱恢复弹性，感觉身体轻盈，精神敏捷活跃。

重复次数：

不限，但时间可逐次延长。

2、圣哲玛里琪第一式

主攻：手臂、腿部

激瘦原理：

紧实手臂和腿部的肌肉，塑造纤细的手臂和修长的双腿。

强化体内脏器，促进横隔膜区血液循环，有助燃烧脂肪，帮助塑造S形身材。

重复次数：3-5次。