10分钟瑜伽重塑精致小脸

下面介绍两种瑜伽动作，主要是用于快速瘦身瘦脸的瑜伽体式动作，对于希望有个瓜子脸的女生特别受用，千万不要错过哦！

1、 狮子式

主攻：脸部、颈部

激瘦原理：

恢复脸部和颈部的肌肉弹性，减少脸部和眼角的皱纹。

缓解颈椎弯曲和颈椎刺痛，防治咽喉疼痛。

重复次数：3次。

2、 叭喇狗式

主攻：脸部、脊柱

激瘦原理：

促进脸部血液循环，减少面部毒素，有效缓解水肿、紧致脸部肌肤。

伸展脊柱，拉伸腿部肌肉，美化腿部线条。

动作：

① 双脚分开约两肩宽站定，双手自然垂于体侧，挺直脊柱，做2次仰头低头的动作，放松颈部。

② 吸气，两臂向上伸直与身体呈一条直线，尽量拉伸脊柱。

③ 呼气，以腰部为轴心，俯身向前，让双手掌心撑地，头部落于两手臂之间。

④ 继续俯身向下，双腿绷直，直到头部顶地为止，保持姿势30秒。

⑤ 呼气，慢慢放下双臂，收回上半身，双脚一点一点向中间收拢，恢复山式站立，按摩双腿休息。

重复次数：2次。