长期久站或穿着高跟鞋走路，都可能使腿部用力不均，而产生不好看的腿部线条，以下介绍瘦身瑜伽瘦腿的动作体式，多方面平衡训练腿部肌肉，逐渐雕塑出柔和曲线，和过瘦的竹竿腿、过壮的萝卜腿说再见!
树的变化式
动作效果：
锻炼不易训练肌群，消除大腿内侧赘肉
此体式的目标肌群是大腿内侧，当我们努力将膝盖指向侧面时，必须靠着腿内侧的肌群施力，借此训练到平常很不容易练到的腿内侧，雕塑腿部线条。臀部也会参与维持腿部姿势，因此这个动作你可同时锻炼臀部的肌力。
动作：
1 由站姿开始，双手自然下垂，头向前看。
2 右手拉着右脚，将脚底平贴于右大腿内侧，身体保持平衡中立。
