快速塑臀瘦身瑜伽动作推荐

跪姿侧屈腿

动作效果：

雕塑臀部线条，减少多余赘肉

膝盖向上提时，臂部外侧便获得锻炼，经常训练这个快速瘦身瑜伽动作能有效雕塑臀部外侧的线条，同时也可锻炼核心肌群和手臂的肌力。

动作：

1 以四足跪姿为起始动作，双脚伸直进入棒式。