身材的苦恼：
白领族经常伏案工作，长时间保持一个姿势，最易出现颈推前倾问题。如果你的脖颈每天超过1小时过度前倾，就要小心颈椎曲线可能正在向“比萨斜塔”的倾斜度看齐。
瑜伽攻略：颈部扭转
训练的功效：伸展颈侧肌肉，消除颈部酸痛，防止颈椎继续倾斜，恢复已经改变的骨骼曲线。
训练的要领：
腰部保持挺直，头、颈、背成一直线；扭颈、移臂同时进行。
训练时间：上班时
训练场合：办公室
训练次数：5-10次
辅助工具：椅子
方便系数：五颗星
具体方式：
1 将双手在胸前掌心合十，拇指相扣，小臂与地面保持平行。吸气，挺直腰背。
2 呼气时，将头慢慢转向右侧，尽量使下巴与肩膀平行，同时双手向左侧平移。吸气，回到正中。
3 呼气，做相反的动作。吸气，回正。连做几次，呼气，松开双手，手臂自然垂放体侧；放松身体。
