身材的苦恼：
将军肚是白领男士的一大苦恼。高脂肪饮食，缺乏必要的运动，天天坐在电脑面前工作，腹部的肌肉慢慢松弛，而脂肪层日渐叠加，就有了个大腹便便的“将军肚”。下面介绍一种瑜伽收腹瘦身体式，配有办公室瑜伽瘦身动作图，坚持训练一定会有显著效果。
瑜伽攻略：侧腰伸展式
训练的功效：增加腰力，按摩腹部器官，消除腹部赘肉，改善腰酸背痛。
训练时间：上班后
训练场合：办公室
训练次数：5-10次
辅助工具：无
方便系数：五颗星
动作：
1 站立，双腿并拢伸直。
2 两腿左右分开一肩宽。
3 双手放于腰两侧。
4 吸气时，上身向右侧下压，同时左臂伸直同上体一起向右侧倾斜，眼睛看向前方。
5 呼气，回正；做另一侧动作。
训练的要领：
动作完成时，意念放在腰腹部，并金利多停留几秒，以充分燃烧腰腹处脂肪。
