瘦下巴瑜伽-鱼的姿势

动作效果：

1、美化下巴线条，紧实颈部。

2、预防双下巴和“鸡脖子”。

3、防止肩膀酸痛，背部僵硬。

4、消除腿部赘肉，紧实全身达到瘦身效果。

5、强化气管，增强抵抗力，预防感冒。

6、按摩头顶，消除头痛，头昏。

享瘦部位：纤细颈部，享“瘦”下巴曲线。

能量补充：刺激喉咙，增强抗流感能量。

动作：

1、平躺在地板上，做深呼吸。

2、双手握拳，将手肘顶着地板。

3、吸气，手肘用力顶地将胸口往上推，吐气，头上仰，下巴尽量抬高，使头顶地，背部悬空，停留5秒。

4、还原，做深呼吸。

温馨提示：

动作完成时，要尽量扩胸，并把下巴往后拉开，同时缩阴收肛，意识完全放在颈部，才能强化功效。

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