早安提斯瑜伽，让你健康瘦身

很多初次听到提斯瑜伽的朋友，疑问：提斯瑜伽，和提拉米苏有关吗？@#$%^提斯瑜伽 是瑜伽与皮拉提斯的结合。

皮拉提斯是二次世界大战一位名叫皮拉提斯的人所发明的，当时为了替患者復健而研发的运动，强调「正确控制身体的一种运动」，任何动作皆需要以核心肌群(腹部)为中心，它就如同身体的中心点一样。

皮拉提斯同时可以结合瑜伽、舞蹈做一连串变化…与正统瑜伽相比，比较动态，动作也比较弹性多元，相当受到学员的喜爱喔！以下是老师在课堂中和我们分享几个坐姿动作~

蚌式，打开紧张的髋关节。

腹部核心训练

云雀式，延展上半身，打开胸腔，像小鸟一样鼓起的胸。

云雀变化式，伸展躯干。

扭转式，按摩腹腔。

放松前弯，让身心沉静。

前几天认识一个新朋友，这位朋友提到因为工作时间是下午开始上班，能运动的时间很有限，上午来训练又怕太累影响工作，但上了第一堂课，解除她的疑虑，因为经过训练，身体与心理获得伸展与舒解，反而减少疲劳感，而精神为之一振呢！如果你也有相同疑惑，不妨也来试试早安瑜伽。祝大家训练愉快~