瘦脸瑜伽-扮鬼脸姿势

脸蛋是一个人最容易被注意的地方，也是展示自我形象最清晰的部位，当然要让它出众亮丽。虽然每个人生下来长得不同，然而通过瑜伽训练，可以让脸部肌肉更紧实，皮肤更有弹性，光泽，让你更有自信，由内而外散发出美丽。

动作效果

1、活络面部气血，美容养颜，青春美丽。

2、紧实脸肌，预防脸蛋肌肉松弛。

3、天正自律神经，延缓衰老。

享瘦部位：活泼表情，青春脸庞。

能量补充：紧实脸蛋，美容养颜。

动作

1、跪坐，挺直腰背。吸气，双手屈肘，左右打开，掌心朝前；吐气，睁大眼，张大嘴，大口吐气，来回 5次。

2、吸气，头上扬，下巴拉高，手掌向后，掌心朝天；吐气，伸舌头，想触抵鼻尖般，视线朝上后方用力看，停留3秒。

3、吸气，头回正；吐气，左手握拳，右手掌心朝前，闭右眼，闭嘴，头歪向右侧，左眼睁大看左手，停留3秒，换边扮鬼脸。

4、还原，放松脸部与双手，微笑愉快地做深呼吸，调息。

温馨提示

用力挤，扮鬼脸，使脸部肌肉结实有弹性，训练完将双手用力摩擦发热后，以掌心热气敷面敷眼，可保脸部水嫩红润，散发美丽迷人风采。