瘦腹瑜伽-平卧呼吸姿势

动作效果

1、促进肠蠕动，预防便秘。

2、提高全身含氧量。

3、促进血液循环，促进造血功能。

4、润泽皮肤，美容养颜。

5、预防高血压，提升内脏机能。

6、接触腰酸背痛。

享瘦部位：氧气洋溢，瘦身保身材。

能量补充：高氧抗疲劳，延缓衰老。

动作道具：瑜伽垫、瑜伽毯。

动作

1、平躺，双腿弯曲，双腿打开与臀同宽，脚跟与膝盖垂直踩稳地板。

2、双手放置丹田才处，双肩及腰背放松，并使腰部紧贴地板。

3、做5分钟深、缓、慢、长的丹田呼吸。

瘦腹瑜伽-平卧呼吸姿势

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附件炎能久坐吗？

导读：附件炎是常见的一种妇科疾病，长期坐着的女性更容易患上附件炎，所以附件炎患者是不能久坐的。为什么附件炎不能久坐因为整日坐着工作的人是很容易得附件炎的，因为当人体长时间坐着的时候人体下半身的血液循环就会变差，相应的下半身的器官功能也会受到影响，从而出现一

香蕉在研究中淘汰运动饮料

导读：一项新的研究表明，对于运动员来说，香蕉可能比运动饮料是更好的选择。研究人员比较了运动过程中消耗的碳水化合物的影响，发现香蕉与运动饮料相比具有可比甚至更大的抗炎和其他好处，据《纽约时报》报道。该研究的作者发表在“ PLoS One ”杂志上，香蕉的缺点之一可能是

想长寿吗？少吃可能是关键

导读：初步研究表明，每天在餐盘上少放一点可能是延长寿命的关键。一项小型临床试验表明，在两年内热量摄入仅减少15％的人的新陈代谢显着下降。首席研究员Leanne Redman说，这些人还发现了生物标记物的改善，与衰老速度加快和寿命延长有关。她是位于宾夕法尼亚州巴吞鲁日的Pe

工美白茶的功效和作用喝工美白茶的好处

工美是一种白茶，主要产于中国福建，是中国名茶之一。它以福鼎大白茶为主要原料，经烘干、炒制后得到市场上销售的工美白茶。工美白茶口感诱人，汤色清亮，营养价值高。喝了之后，人们可以用美容养颜，还可以消炎杀菌。以下是工美白茶功效的详细介绍，大家可以重点关注。贡眉白

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孕前身体健康：孕前保健

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