后屈式，瑜伽让你从头美到脚

贴心提示>>

颈椎不健康的人镇做此式。

动作步骤>>

吸气,手臂向前平举,大胃央住耳朵.上体直立向上延伸。

呼气,保持骨盆稳定不动,脊椎向后、向下伸展.眼睛看后方,颈部放松向后。坚持一段时间,还原。

功效展示>>

使胸部得到舒展,可防止胸部下垂,尤其适合长时间伏案工作的人。