神猴哈努曼式的作用：
★牵拉大腿内侧肌肉群，加快腿部血液循环，消除腿部酸胀和水肿现象，美化腿部线条。
★按摩和滋养腹腔内脏器，并可预防和辅助治疗坐骨神经痛和其他腿部疾患。
1.取雷电坐姿，挺直脊柱，双臂自然垂于体侧，调整呼吸。
2.吸气，向后弯曲左腿，直起上半身，左小腿与左脚背紧贴地面，左大腿与地面垂直，右腿向前伸直，脚掌贴地，双手垂放在身体两侧。
3.呼气，慢慢将左腿向后滑动，上半身向下压，直至双腿前后伸直成一条直线。
4.弯曲手肘，双手在胸前合十，保持姿势15秒。
5.松开双手，收回双腿，回到初始姿势，休息片刻后，换另一侧重复动作。
