10分钟瘦腹动作：交错式普拉提

以上已经分享了很多瘦腹的动作，要记得坚持训练哦，今天我们就来分享第二个普拉提训练的动作吧！今天就先从这几个动作开始，坚持训练10分钟哦！

交错式

1、将瑜伽垫子铺在地板上，找个合适的位置坐在瑜伽垫上。

2、然后慢慢的躺下来，双手抱头，弯曲双腿，与大腿成90度。

3、上半身向左扭转，同时左腿尽力的靠向腹部，右腿伸开，如图所示。

4、反方向训练，做10分钟左右就可以达到很好的效果。

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