蛇伸展式
TIPS按按就美丽
按揉肩贞穴
位置：肩关节后下方，手臂内收时，腋后纹头上1大拇指宽处。
按摩方式：被按摩者坐位，按摩者站于被按摩者肩膀疼痛一侧，大拇指顺时针方向按揉肩贞穴约2分钟，然后逆时针方向按揉约2分钟，以局部感到酸胀为佳。
功效：长时间操作电脑会导致双肩疲劳，经常按摩此穴可放松肩部肌肉，改善肩部血液循环，消除双肩疲量感，如此体态自然会轻盈优美。
美丽功效
1）舒展背部肌肉，调节脊柱神经，纠正驼背，使体态优雅迷人。
2）加强对腰腹部的锻炼，减少这两个部位的赘肉。
step1
俯卧在垫子上，双腿并拢伸直，双手于体后十指交叉相握，下巴贴近垫子。
step2
吸气，胸部离开垫子，手臂和背部充分向后伸展，头部尽量向后仰，调整呼吸.呼气，上身慢慢落回垫面，下巴贴近垫子，双臂放于身体两侧，放松全身。
值得注意的地方
〔胸部上抬!〕胸部离开垫子，使腹部着力。
