瑜伽 佳肴之-美味不胖的明星食物

酸奶:脂肪含量低，钙质含量高，还含有B族维生素及多种矿物质，利于人体消化吸收，防止肠道感染，提高免疫力.

红薯:富含膳食纤维、维生素Be、铁、钾等营养成分，有效预防动脉硬化和肿瘤。

大豆:大豆的植物雌激素含最高，对女性健康尤为重要。

木瓜:木瓜是传统的丰胸食品，除此还有利于消化，防止肠道疾病。

蜂蜜:是天然的保健品，其中所含的果糖成分极易被人体消化吸收。

西兰花:其抗癌酶含证远远高于其他含酶食物，还可以预防管质疏松、补充铁元素。