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1、站立，背靠墙，双脚分开与肩部同宽 ，相对身体轴线稍稍前倾。

2、躯干。下蹲，躯干保持不动，直至与双腿保持成约80度角。

3、结束问题，起身恢复原位，双腿不应完全伸直。

在运动的过程中要保持均匀的呼吸，注意该注意的事项，坚持就可以收到很好的瘦身效果。

瑜伽靠墙深蹲，马上瘦身

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