肥胖：您不必减肥就能保持健康

导读：最新研究表明，肥胖者只要保持身体健康，就可以享有良好的心血管健康。同样，对于那些患有严重肥胖症的人来说，保持健康与减轻体重同样重要。

研究负责人詹妮弗·库克（Jennifer L. Kuk）是加拿大多伦多约克大学运动与健康科学学院的副教授，他说：“您可以健康起来，而且不会减肥，而且对健康有益。”

她和她的团队研究了轻度至重度肥胖者的心肺适应性与心血管健康指标的关系。

库克教授解释说，按照国家指南的建议，每周锻炼总计150分钟，通常等于减轻了不到半磅的体重。

但是，这种水平的体育锻炼可以为严重肥胖的人带来健康方面的显着改善。

她敦促说：“您确实必须将体重与健身的重要性脱节。”

研究人员在最近发表在BMC肥胖杂志上的一篇论文中报告了他们的发现。

超重和肥胖

世界卫生组织（WHO）将超重和肥胖定义为“可能损害健康的异常或过多脂肪堆积”。

体重指数（BMI）是肥胖的“粗略衡量标准”，计算方法是将一个人的体重（公斤）除以他们的身高（米）的平方。超重定义为BMI为25或更高，肥胖定义为BMI为30或更高。

使用这些措施，研究人员发现，超重或肥胖可能使人们处于心血管疾病和其他疾病（如糖尿病和癌症）的更高风险中。

在美国，超过三分之二的成年人超重，其中包括约三分之一的肥胖者。

除了饮食习惯外，还有其他一些因素也会影响超重和肥胖，例如基因，医疗状况和缺乏身体活动。

有证据表明，减肥需要的身体活动比有益于健康的活动还要多。

这项新研究首次表明，运动对于重度肥胖人群（即BMI超过40的人群）可能更为重要

研究评估了健身和代谢健康

库克教授及其同事分析了南安大略省一家体重管理诊所的853人的数据。

所有参与者都进行了临床检查，提供了血液样本，并进行了“最大跑步机测试”，在此期间，应记录心血管和呼吸指标以评估健康状况。

研究小组使用了三类肥胖：轻度（BMI低于或等于34.9），中度（BMI为35-39.9）和重度（BMI为40或更高）。

通过血液测试，他们评估了一系列代谢风险因素-包括血压，甘油三酸酯，高密度脂蛋白胆固醇和血糖。

结果显示，轻度肥胖者中41％被认为是健康的，而中度和重度肥胖者分别为25％和11％。

被认为健康的参与者更可能是年轻的（平均年龄为48岁，而51岁），女性和较低的BMI（平均年龄为41岁，平均36岁）。

在中度和重度肥胖的参与者中，较高的血压，较高的甘油三酸酯和葡萄糖水平以及较低水平的高密度脂蛋白胆固醇水平更为普遍。

严重肥胖的“重要健康益处”

成员被归类为严重肥胖的人群是唯一认为健身水平对健康指标有重大影响的人群。

例如，最不健康的人群中有20％的人更有可能具有较高的葡萄糖和甘油三酸酯水平以及高血压，而在80％的严重肥胖参与者中，这个问题并不那么严重。

此外，作者指出，较高的健身度“与腰围较小有关，严重肥胖者的轻度和低度适应性与轻度肥胖症之间的差异更大。”

因此，如果您严重肥胖，那么似乎不适合20％的肥胖可能足以对健康产生重大影响。

该研究的作者认为，他们的发现揭示了“具有高健身水平，特别是对于那些严重肥胖的人，可能具有潜在的重要健康益处”。

这与以前的研究相吻合，以前的研究表明，减肥要比改善健康多得多。

但是，研究人员认为，他们的研究是第一个支持这样的观点的人，即，健康可能比减轻体重对重度肥胖患者的健康影响更大。

该研究的合著者，约克大学（York University）副教授肖恩·沃顿（Sean Wharton）博士说：“以我的实践，我看到许多患者正在寻找不同的结果。”

他解释说：“有些患者想大大改善自己的健康状况，而另一些人只是在追求美学目标。”导读：最新研究表明，肥胖者只要保持身体健康，就可以享有良好的心血管健康。同样，对于那些患有严重肥胖症的人来说，保持健康与减轻体重同样重要。

研究负责人詹妮弗·库克（Jennifer L. Kuk）是加拿大多伦多约克大学运动与健康科学学院的副教授，他说：“您可以健康起来，而且不会减肥，而且对健康有益。”

她和她的团队研究了轻度至重度肥胖者的心肺适应性与心血管健康指标的关系。

库克教授解释说，按照国家指南的建议，每周锻炼总计150分钟，通常等于减轻了不到半磅的体重。

但是，这种水平的体育锻炼可以为严重肥胖的人带来健康方面的显着改善。

她敦促说：“您确实必须将体重与健身的重要性脱节。”

研究人员在最近发表在BMC肥胖杂志上的一篇论文中报告了他们的发现。

超重和肥胖

世界卫生组织（WHO）将超重和肥胖定义为“可能损害健康的异常或过多脂肪堆积”。

体重指数（BMI）是肥胖的“粗略衡量标准”，计算方法是将一个人的体重（公斤）除以他们的身高（米）的平方。超重定义为BMI为25或更高，肥胖定义为BMI为30或更高。

使用这些措施，研究人员发现，超重或肥胖可能使人们处于心血管疾病和其他疾病（如糖尿病和癌症）的更高风险中。

在美国，超过三分之二的成年人超重，其中包括约三分之一的肥胖者。

除了饮食习惯外，还有其他一些因素也会影响超重和肥胖，例如基因，医疗状况和缺乏身体活动。

有证据表明，减肥需要的身体活动比有益于健康的活动还要多。

这项新研究首次表明，运动对于重度肥胖人群（即BMI超过40的人群）可能更为重要

研究评估了健身和代谢健康

库克教授及其同事分析了南安大略省一家体重管理诊所的853人的数据。

所有参与者都进行了临床检查，提供了血液样本，并进行了“最大跑步机测试”，在此期间，应记录心血管和呼吸指标以评估健康状况。

研究小组使用了三类肥胖：轻度（BMI低于或等于34.9），中度（BMI为35-39.9）和重度（BMI为40或更高）。

通过血液测试，他们评估了一系列代谢风险因素-包括血压，甘油三酸酯，高密度脂蛋白胆固醇和血糖。

结果显示，轻度肥胖者中41％被认为是健康的，而中度和重度肥胖者分别为25％和11％。

被认为健康的参与者更可能是年轻的（平均年龄为48岁，而51岁），女性和较低的BMI（平均年龄为41岁，平均36岁）。

在中度和重度肥胖的参与者中，较高的血压，较高的甘油三酸酯和葡萄糖水平以及较低水平的高密度脂蛋白胆固醇水平更为普遍。

严重肥胖的“重要健康益处”

成员被归类为严重肥胖的人群是唯一认为健身水平对健康指标有重大影响的人群。

例如，最不健康的人群中有20％的人更有可能具有较高的葡萄糖和甘油三酸酯水平以及高血压，而在80％的严重肥胖参与者中，这个问题并不那么严重。

此外，作者指出，较高的健身度“与腰围较小有关，严重肥胖者的轻度和低度适应性与轻度肥胖症之间的差异更大。”

因此，如果您严重肥胖，那么似乎不适合20％的肥胖可能足以对健康产生重大影响。

该研究的作者认为，他们的发现揭示了“具有高健身水平，特别是对于那些严重肥胖的人，可能具有潜在的重要健康益处”。

这与以前的研究相吻合，以前的研究表明，减肥要比改善健康多得多。

但是，研究人员认为，他们的研究是第一个支持这样的观点的人，即，健康可能比减轻体重对重度肥胖患者的健康影响更大。

该研究的合著者，约克大学（York University）副教授肖恩·沃顿（Sean Wharton）博士说：“以我的实践，我看到许多患者正在寻找不同的结果。”

他解释说：“有些患者想大大改善自己的健康状况，而另一些人只是在追求美学目标。”