瑜伽是现如今非常流行的一种年轻人追捧的运动方式，而对于中国传统流传下来的太极，并且不知何时好像只有老年人才训练，而现如今的年轻人并不了解。今天小编带大家了解一下瑜伽和太极的差别，到底哪种人更适合瑜伽，哪种人更适合太极。
瑜伽和太极的相似处
通过了解太极和瑜伽，我发现训练太极和瑜伽有个共同特点，瑜伽和太极用于身体的位置和运动经常出现相似，都利用调节呼吸和冥想来提高效果。都是表面看似静雅、舒缓的动作，每日训练完之后却总是腿痛手酸直打颤。它们其实并不像我们眼中的那样轻柔无力，舒缓绕转的一招一式都包含这全身心和谐、平衡的结合。它们的作用也远超人们的想象，不仅有利于提高睡眠质量，还能使得你神清气爽、提高食欲，而没有肚胀难受的感觉，精神气色明显增强。
瑜伽和太极的差别
1、基础准备不同
训练瑜伽需要注意环境安静、透气，训练前后不能吃饭，需要准备瑜伽垫等装备。太极主要准备宽松的衣衫，平心静气的训练即可。
2、运动形态不同
太极主要是放松运动，姿势是不断发展的,也没有从一个姿势的暂停移动身体到下一个姿 势。另一方面,瑜伽主要是静态的运动。每一个体式都举行了几秒钟或几分钟,每一个动作使身体充满积极的能量。
3、侧重点不同
训练瑜伽动作不要过度纠结体式动作是否到位，因为每个动作需要针对个人的身体素质来判断是否能到哪几个阶段，所以训练时只需尽自己所能，达到舒展身心的目的就好了。多关心瑜伽这项魅力修习法的终极要义：身心灵的和谐统一。瑜伽在印度语里的含义，就是“一致”“结合”或“和谐”。古印度的瑜伽信徒，深信可以通过瑜伽姿势和瑜伽的呼吸法，达到身体、心灵和精神的统一，并完全控制自己的心智和情感，保持身体的永远健康。（我最喜欢瑜伽的大休息式，摊尸一般全身放松，意识也完全放松，短短的10分钟就能让我的思想恢复清明，十分的了不起）。
其实，瑜伽和太极在某些意义上是相通的。如果说瑜伽是一种静态的美，那么太极就是一种平衡和谐的美。太极和瑜伽都崇尚与自然达到和谐、统一，都强调身心灵一致与协调；太极的“用意不用力”，瑜伽的“控制心智与情感”，都强调了意识与思维的重要性。
太极是中华文化的哲学瑰宝，而瑜伽是古印度人民的智慧结晶。
所以，无论是选择瑜伽还是选择太极，都不要被一些不重要的细节因素干扰。如果你正好没时间赶去瑜伽馆，或者没充足的时间来完成瑜伽训练，那么不妨试试太极。而如果你喜欢多样化的运动模式，则瑜伽会更适合你。
