详解8种瑜伽体位刺激哪些身体器官

管理员 2024-01-27 08:11:28 49

在传统的八支分瑜伽（Ashtang Yoga）中，体位法是第三步，前面有生活的规范，后面还有呼吸法、摄心等四个方面的训练，最后才能达到“三摩地”。所以，体位法的训练，不要以为练瑜伽就是做动作。