在传统的八支分瑜伽(Ashtang Yoga)中,体位法是第三步,前面有生活的规范,后面还有呼吸法、摄心等四个方面的训练,最后才能达到“三摩地”。所以,体位法的训练,不要以为练瑜伽就是做动作。
1、犁式
2、轮式
3、骆驼式
4、顶峰式
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标签:体位 瑜伽 器官
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