瑜伽百科：详解王瑜伽

啥是王瑜伽

王瑜伽（Raja Yoga）又称八步瑜伽、八支瑜伽或许胜王瑜伽，是印度古典瑜伽闻名功法之一。共分为八个过程：一、外在操控；二、内涵操控；三、瑜伽体位法；四、呼吸操控法；五、感官的回摄；六、会集；七、禅定；八、三摩地（即三昧入定）。

瑜伽意指一体化，便是将个别与至上本体联合起来。瑜伽是一门精细的科学，有一套完好的系统。瑜伽修习者经过训练，能对自个的身心做最完好的操控，进入意识的最深层次，翻开永久喜悦的崇高境地。

胜王，即胜于王者之意，意即有如王者般位置崇高的瑜伽。（博伽梵歌被称之为王学Rajavidya）。是通往精神世界的必经之路。王瑜伽偏于意念和调息。一般运用莲花坐等一些体位法日进行冥想，摒弃了大多数严厉的体位法。

王瑜伽的创始人是帕坦加利(PATANJALI)，著有《瑜伽经》。他所总结的瑜伽八大分支，供给了瑜伽习练者纯真身体和精神的实践过程，常被称为“王者之道”。这八大分支，也能够看做是八个期间，即：

瑜伽冥想方式很多，但体位姿势大都采用莲花坐，莲花坐经过了几个世纪的锤炼，已得到极其精炼、完善及净化。训练冥想时通过意念来感受实体的运动，控制气脉在体内流通，产生不同的神通力。

一点凝视法是瑜伽者常常喜爱的一种冥想训练，这通常是在环境幽静的地方，或在山林湖海边将注意力集中在某一固定的实体中比如克里希那神像或是蜡烛、树叶、野花或是瀑布、流水等等；使自己的精神完全沉浸在无限深邃的寂静中。

通过有规律的训练，可使人们获得灵活性、平衡、坚韧、巨大的生命活力以及对疾病的抵抗力，还可消除疲劳和安定神经，从而使人得到真正的平和与宁静。