衰老是每个人都必须面对、因而十分关心的问题。众所周知，人的身体在到了25岁以后就开始进入一个逐渐衰老的阶段，身体的各项机能随着年龄的增长而下降。人体的各系统功能都开始衰退。血液也发生相应改变，血脂含量升高，血液变得黏稠，循环流动减慢，引起高血压、动脉粥硬化等，专家形象地称之为血液老化。
美国心脏健康中心的专家指出：血液老化是人体衰老的根源，也是心脑血管病的根源。但衰老的原因又是啥呢？为了解答这个问题，许多专家从不同角度进行了探索。而古老的瑜伽术则在这些探索中独辟蹊径、在延缓、揭开人类衰老的奥秘上取得卓越的成效。
大量科学研究表明，人体血液老化与血液微循环下降有直接关系。那么，微循环下降为啥会引起衰老呢？这是由于血液老化缺乏活力、变异粘连的血红细胞很难流过人体组织器官的毛细血管和末端部位，造成微循环下降，从而一方面导致人体器官和组织细胞的氧气和养份供应不足，另一方面又会导致体内和血液中废物和毒素、杂质无法正常代谢，进而导致人体组织和器官种种衰老和病变现象的产生。
影响我们的血液健康有两个重要作用：一是供应氧气营养，二是代谢废气废物。
而瑜伽的呼吸及净化方式在促进人体这两个生化层面上的健康扮演着最为主要的角色。常人平时的呼吸很浅，只能使肺的中部或上部充气，而肺的最大部份(肺底)，却没有运动到，因此肺的底端仍残留着陈旧的沉淀空气。而沉淀的空气容易滋长细菌污染血液，如着凉、气喘、肺病，便是因此而发生的。所以瑜伽注重缓细而深长的呼吸，使肺底也能充气，藉此将体内所沉淀的空气排出体外，增强了血液微循环，器官得到充足健康的血液供应发挥其应有的正常功能。微循环是指直接参与组织、细胞物质能量交换和信息传递的血液、淋巴液在人体毛细血管和微淋巴管中的体液循环。
它涵盖了生命活动的基础功能。因此可以得知，常常训练瑜伽的人，不容易发生血液老化而受到感染，且比一般人健康。
