为啥我独爱户外瑜伽？

户外瑜伽让训练者感受天人合一的意境，在呼吸到新鲜空气的同时，更舒缓了身心。户外瑜伽有啥有用的点？除了前面的两方面，户外瑜伽还可以预防治疗疾病的，但训练户外瑜伽也有一些需要注意的事项。

如今，瑜伽已经成为很多时尚女性首选的健身方式。在一些健身俱乐部，可以看到许多会员换上宽松舒适的瑜伽服，在瑜伽厅跟着教练做动作，通过每一个动作，全身心地体会瑜伽的愉悦感受。但是，总也忘不掉几年前在电视里看到一位优雅的印度女子，凭海临风，身体柔韧得像缎带，那才是做瑜伽的感觉。

户外瑜伽最大的优势在于空气好，在瑜伽训练中，呼吸是最重要的一个环节，在场馆内空间相对封闭，空气流通性远远比不上在自然中的清新，大自然中的含氧量高，人们会不自觉地展开深呼吸，有利于加强心肺功能。

瑜伽是一项精细的运动，任何一个细节都会影响到动作的精准性，因此在瑜伽训练中能否集中注意力会直接影响到训练效果。在户外训练瑜伽，能帮助训练者更好地达到冥想，调整呼吸，放松身心，通过不同的姿式训练配合正确的呼吸，更好地调节神经系统，净化血液，从而缓解焦虑，增强体质。