长期坚持瑜伽训练，可以预防一些疾病也可养生，研究人员认为，瑜伽能降低胆固醇可能与瑜伽舒缓心理压力的作用有关，因为压力会升高胆固醇水平，恶化总胆固醇与好胆固醇之间的比值。此外，经常训练瑜伽，还能够减轻体重，改善体质状况。
瑜伽训练是心血管疾病的克星
印度的研究发现，瑜伽训练能够明显降低胆固醇水平与甘油三酯水平，对于防治心脏病具有显著作用。印度Santacruz瑜伽研究院对113名服用处方药物的冠心病患者进行了对比研究。研究表明，凡是接受瑜伽锻炼、调整生活方式以及保持健康饮食的受试者，其血液胆固醇水平降低了23%，对照组的受试者只降低了4%。此外，瑜伽锻炼组人群的坏胆固醇水平LDL下降了26%，对照组只下降了3%。
研究人员认为，瑜伽能降低胆固醇可能与瑜伽舒缓心理压力的作用有关，因为压力会升高胆固醇水平，恶化总胆固醇与好胆固醇之间的比值。此外，经常训练瑜伽，还能够减轻体重，改善体质状况，这一切对于降低血脂、提高好胆固醇水平（具有防治心脏病的作用）也十分有益。
