有时在课程中会添加一些新的体式，下课后就会有学员情不自禁的说：今天的课过得好快呀！看着TA兴奋的表情我不置可否，这种现象表明她的心并没有真正的安定下来。
究其原因，我想是因为当有新的体式时，她会很用心的去关注如何做到这个体式，当意识集中时自然就会感觉时间过的很快。而当通过不断的训练新体式已经变得很熟练时，她就不会再对这个体式感兴趣，而是想着学习另一个新体式，她的心并没有专注在自己的身体上，而是在不断变化的体式上。
那么瑜伽是啥呢？<<瑜伽经>>第一节就讲到，瑜伽是控制心的意识波动，意识就像一只四处跳跃的猴子，从一个目标跳到另一个目标，或是一个念头接着另一个念头，这使我们很容易就从正确的方向趋于错误的方向，大多数的时候，我们受意识的控制与左右，在它的控制下，我们会产生忧伤，焦虑和愤怒的情绪，也只有在它的控制下我们才能从这些负面的情绪中解脱出来。
曾听到一位老师讲过，有的印度瑜伽师一生只训练一个体式，当一个人的意识专注于自己的身体时，做任何体式都是没有区别的，重要的不是你会做多少体式，而是是否在用心的体会自己的感觉。体式只是瑜伽训练的一部分，多一点用心的控制，使我们能够达到身心平衡的状态才是训练瑜伽的目的。
