看看你的莲花双盘做对了吗？

大腿骨旋转不完全会导致半月板受挤压，外侧副韧带过度伸拉。长期不正确训练会导致膝关节内外侧疼痛和整个关节的不稳定。

这个图示正确的莲花坐时的位置关系。观察以下中脚心的角度位置。大腿骨旋转不完全会导致半月板受挤压，外侧副韧带过度伸拉。长期不正确训练会导致膝关节内外侧疼痛和整个关节的不稳定。