瑜伽体位训练一天一次就够了。
你或许会想，这样，我缴的年费岂不浪费！不会的，因为Sri K. Pattabhi Jois大师说了，生活除了训练瑜伽，还有很多美好的事，况且，体位法只是瑜伽的一部分。
你以为大师会赞叹那个每日苦练数小时的弟子吗？我以为是的，但大师说了下面另一段话：「瑜伽啊！瑜伽！不是只有体位法而已啊，这仅仅只是瑜伽里的一小部分，还在瑜伽殿堂门外徘徊的人啊！」瑜伽，有八支，体位法仅是其中一支而已。
瑜伽，其实是一种生活的态度，是一种生命的觉知。活在当下。
离开了瑜伽教室，你的瑜伽生命才正要开始。在家孝顺父母，承欢膝下，对他人友爱，帮助弱小，是瑜伽精神的另一种表现，将瑜伽的精神生活化，融入你的作息当中，这才是真正的瑜伽。
瑜伽和特技表演，有时只有一线之隔，不可不慎！当你一开始训练的初心，就是以追求体位法为主，那你永远逹不到静心的境界。但，若你一开始，就将心收摄回来，往回看，在追求体位法的过程当中，不断驯服外在的心。你的心，就比较容易进入冥想的状态。那是一种和外在合而为一的空，也就是John Friend所说的道。
在古代，有个人讲这个道理说得非常透澈，那就是"结庐在人境，而无车马喧"的陶渊明，不为环境所限的超越精神陶冶下，表示你的心，不为物役，你是心的主人；反之，心为物役者，身为物累，在金钱和物质的诱惑或冲击下，你的心会像是失了缰绳的野马，下场就很糟了。回想你，刷卡时的痛快及接到账单时的那种震惊，对了，就是你完全不相信你会花了这么多的钱去买了一堆你现在用到几次的东西。
一般人的心，是好奇的，不定的，狂狷的，像飘在空中的风筝，不断地被外界诱惑，但透过呼吸，这根手上的线，你的心会慢慢地回到你的手中。瑜伽，就是这样的过程，驯服你狂野的心。你会看到真正修行的瑜伽行者，身上流露着一股详和的气氛，那是正面的的能量，你会喜欢和他交谈，他的心，永远敞开，欢迎你的来到。
