训练瑜伽不可强求。身有练，简单中见无数丰富的内容；心有境，让你感受自然而平静；思有悟，让你打开身体的能量源泉。懂得了这些，你就练懂了瑜伽。
人的心灵就像是一座寂静的古寺，座落在自然风景秀丽的山峦之中，幽静而古朴，清新而典雅，我们不需要用各种难度技巧的体位法来装饰它，我们需要的只是让其内在原有的美，无瑕地显现出来。
瑜伽不是去做难度动作的杂技。瑜伽的理学是心智的调养，当我们心智得不到调养时，我们的身心无法整体健康。
瑜伽的体位法，是一种既简单而又方便的智慧，让我们在既简单又方便的姿势与行为上，把影响我们自身健康的障碍去除掉，让健康、自性的气质和美丽心境，自然呈现出来。
瑜伽体位法又是把人类健康生存的本能意识，用肢体有气息的动作表现出来的一种方式。同时，它更要求人们把精神的欲求肢体化，因此又是一项精神气息高尚的健康运动。
瑜伽的所有动作，都是以自己的本能知觉作为基础，它的训练不需要难度的技巧，也不需要刻意的死板。瑜伽体位法自然而灵活，顺势而舒畅，通过不断训练，然后才逐渐地将其变为一种健康积极向上的信念，从安静的心态背景下，发展到积极的身体形态，最后，才能达到自觉化的个体行为阶段。
从初期的学体式，到刻意的摆体式，进展到训练体式，如今该是如何运用体式的训练了。运用体式首先要学习人体的生理学和人体基础辨证学。如今的瑜伽训练，单靠会摆个难度的姿势，已经是不够的了。我们要学会运用人体，而不是让人体去训练体式。懂得人体的运用，你基础也就掌握了人体到姿势上的奥妙。
人体的体式运用，不是单纯的一个姿势，也不是体式组合起来有多少，而是懂得人体基础的辨证学，运用辨证的道理去运用。辨证的道理在古典瑜伽数论学就定义了人的二元对应，在哈他瑜伽经里也阐述了人体左右脉的道理。
