高温瑜伽近几年比较流行，那么高温瑜珈和常温瑜伽哪个好呢？下面就为您分析高温瑜珈和常温瑜伽哪个好。
高温瑜珈和常温瑜伽哪个好？
1、训练目的
如果是瘦身塑身，那么高温瑜伽肯定是有常温瑜伽不可替代的作用的。因为高温瑜伽最主要的目的就是为了出汗，排毒养颜。出汗是人体排毒三大系统之一，排除毒素，加快新陈代谢，提高心肺功能是高温瑜伽的最大功效。
如果你训练瑜伽只是为了修身养心，那么普通的常温瑜伽就可以了。
2、运动效果
高温瑜伽的高温环境代替了大量辛苦的训练，普通人进去之后，即使不做任何训练也会出汗，而出汗可以带走体表的毒素，增强心肺功能，净化神经系统。长期训练高温瑜伽除了能够瘦身之外，还能对偏头痛、腰背痛、颈椎痛和肠胃疾病有所缓解。
常温瑜伽的运动效果相对来说比较全面但也比较缓慢，对耐力和柔韧性都是极好的锻炼。
3、体验感觉
高温瑜伽因为其高温高湿的环境和26个固定体式带来的特有的节奏，会让训练完后的人心情愉悦，就好像身体里的毒素和生活中的压力都随着汗水挥洒出去了。当然也会有累了的感觉，但是累劲儿过去后就是“爽”的感觉。
常温瑜伽比较舒缓也比较安静，训练过程中更注重呼吸调息，注重身心合一，所以训练完了以后会觉得身体舒展，心平气和。
4、个人状况
普通瑜伽一般人都可以尝试，而高温瑜伽却不是所有人都适合训练，因为高温环境的闷，患有心脏病、高血压、重感冒、发烧的人都不适合进行高温瑜伽的训练。
