瑜伽与普拉提的区别是啥？

瑜伽与普拉提有哪些区别呢？可以从以下几个方面来分析：

一、呼吸

瑜伽最基础的呼吸是通过鼻子进行的腹式呼吸，瑜伽的呼吸法有很多种，常用的有腹式呼吸、胸式呼吸、完全自然呼吸法(静坐呼吸法)和鼻孔经络呼吸法。

瑜伽的呼吸法通过充分发挥肺部的功能，保持体内足够的氧气供入，通过调动全身经络，补充血液和氧气，驱除精神压抑状态，保证身体健康的同时更加调节心情，令情绪保持稳定、轻松和愉快。

二、普拉提的呼吸原则

1、用鼻子吸气，用嘴呼气，讲究呼气的深度，尽可能的运用腹式呼吸的方式。

2、呼吸的速度不易太快，与动作的速度基础一致，不要憋气进行训练。

3、运动时注意呼气，静止时注意吸气。这样可以缓解因肌肉用力，而给身体内部带来的压力。

4、通过控制呼吸，把注意力集中在呼吸上，减少人对肌肉酸痛的敏感度

三、 体式

体式差别很大，瑜伽主要是整个身体的柔韧性和静力性力量动作，而普拉提主要是以脊椎为核心的各种动作，腹，背，侧腰等。虽然有些动作从外表看相似，但是动作的要求差别很大。

四、基础目的

瑜伽是通过体式加上呼吸让身体变得结实而柔软，最终让思想变得很放松。

普拉提是通过它特有的呼吸方式和动作配合上，主要练到脊椎周围的肌肉，特别是腹肌深层的肌肉，让人从内往外变得很结实。而且每个动作需要全神灌注地去体会，由于专注加上缓慢的呼吸，让思想也达到了放松的目的。

五、来源

瑜伽来源于印度，已经有5000多年的历史，而普拉提来源于德国，从创建到发展不到一百年。不论历史长短，两种是不同的训练方式，训练正确了效果都很好。有条件的话建议大家一星期至少练一次瑜伽，一次普拉提，这样会让你的身材和身体更棒！