瑜伽的训练原则

瑜伽是一种态度。

无论我们是对于自己的生活，还是对于瑜伽都是一样。

一直以来在生活中我们强迫自己去做的更好一些，更优秀一些。就像习惯中生活一样，在瑜伽体式中我们强迫自己努力的去拉伸；在呼吸中强迫自己去吸得更润，呼的更空；在静坐中我们强迫自己命令自己放松和专注。但是结果如何呢，我们仍旧无法拉伸到自己满意的程度，于是我们加大力度，甚至寻求教练的协助碰巧遇到没有经验的教练，最终伤害产生了…

我们无法呼吸到自己满意的长度，于是我们加大力度，憋气憋的更久，结果反而呼吸的更急促，而使胸腔内压上升，造成静脉血回心受阻，进而心脏充盈不充分，输出量锐减，血压大幅下降，导致心肌、脑细胞、视网膜供血不全，产生头晕、恶心、耳鸣、眼黑等感觉。

憋气结束时，会出现反射性的深呼吸，造成胸膜腔内压速减，原先滞留于静脉的血液迅速回心，冲击心肌并使心肌过度伸展，血压也剧升，这对儿童的心脏因承受能力低而易使心肌过度伸展、松弛，对老年人因血管弹性差、脆性大而容易使心、脑、眼等部位的血管破损，都将产生严重的不良后果。

我们无法得到静坐应有的平和与放松，于是我们开始不耐烦，开始胡思乱想，甚至责备自己的烦乱，越是在意，我们的心越是焦躁、不安……

在这种错误的训练态度下，我们慢慢对瑜伽失去了兴趣，失去了信心……那么到底瑜伽的态度是怎样的？