早上不想起床怎么办？应对起床气八个好方法来帮你

导读：早上不想起床，心里烦闷，这就是所谓的起床气。怎样应对恼人的起床气呢？

8件事帮助我们抵御起床气

1、吃醋；晚餐是适量吃一点醋，醋中的醋酸能中和人体疲劳的乳酸。或者洗澡后喝点果醋，能很好的放松身体，有助睡眠。睡前一定要刷牙哈。

2、洗温水澡；临睡之前洗十来分钟的温水澡能缓解人体疲劳，解除肌肉的紧张感，促进血液循环。这样就能美美的睡个好觉。一定要注意水温，不要太高了，水温太高了反而会导致睡眠不好。

3、助眠精油；助眠精油有很多种，常见的有薰衣草、玫瑰、洋甘菊等，这些精油都能帮助我们安眠。不过用量要适中，太淡了没有效果，太多了反而睡不着。最好就是在枕巾上滴几滴就可以了。精油芳香持久，第二天早起时还有余香。对于提神醒脑也有很大帮助。

4、准备一杯水；入睡之前用保温杯装一杯水放在伸手可及之处，早上醒来，懒散不想动，肠胃也不是很舒服，这是饮用一杯温开水是很好的选择。能很好的刺激休息了一整夜的肠胃。但是切记一定要是温开水，凉水伤胃。

5、设置喜欢的音乐为闹铃；早上被闹铃吵醒是很烦躁得，但是闹铃铃声是自己喜欢的音乐就能大大的缓解这种情绪，加快大脑清醒速度。

6、入睡之前关掉手机；现在很多人入睡之前都会想要玩会手机，但是入睡之前玩手机会令大脑兴奋，愈加没有睡意。最好的方法就是入睡之前关掉手机，强迫自己不去耍手机。

7、起床后先坐两分钟；早上醒来不要急于起床，可以先伸展伸展身体，缓解一下睡了一晚上身体的疲劳。

8、醒后先玩一会手机；醒了不想起床，但是一拿起手机就精神充沛，所以手机又很好的提醒工作，顺便也可以看看备忘录里有什么重要事宜。导读：早上不想起床，心里烦闷，这就是所谓的起床气。怎样应对恼人的起床气呢？

8件事帮助我们抵御起床气

1、吃醋；晚餐是适量吃一点醋，醋中的醋酸能中和人体疲劳的乳酸。或者洗澡后喝点果醋，能很好的放松身体，有助睡眠。睡前一定要刷牙哈。

2、洗温水澡；临睡之前洗十来分钟的温水澡能缓解人体疲劳，解除肌肉的紧张感，促进血液循环。这样就能美美的睡个好觉。一定要注意水温，不要太高了，水温太高了反而会导致睡眠不好。

3、助眠精油；助眠精油有很多种，常见的有薰衣草、玫瑰、洋甘菊等，这些精油都能帮助我们安眠。不过用量要适中，太淡了没有效果，太多了反而睡不着。最好就是在枕巾上滴几滴就可以了。精油芳香持久，第二天早起时还有余香。对于提神醒脑也有很大帮助。

4、准备一杯水；入睡之前用保温杯装一杯水放在伸手可及之处，早上醒来，懒散不想动，肠胃也不是很舒服，这是饮用一杯温开水是很好的选择。能很好的刺激休息了一整夜的肠胃。但是切记一定要是温开水，凉水伤胃。

5、设置喜欢的音乐为闹铃；早上被闹铃吵醒是很烦躁得，但是闹铃铃声是自己喜欢的音乐就能大大的缓解这种情绪，加快大脑清醒速度。

6、入睡之前关掉手机；现在很多人入睡之前都会想要玩会手机，但是入睡之前玩手机会令大脑兴奋，愈加没有睡意。最好的方法就是入睡之前关掉手机，强迫自己不去耍手机。

7、起床后先坐两分钟；早上醒来不要急于起床，可以先伸展伸展身体，缓解一下睡了一晚上身体的疲劳。

8、醒后先玩一会手机；醒了不想起床，但是一拿起手机就精神充沛，所以手机又很好的提醒工作，顺便也可以看看备忘录里有什么重要事宜。