瑜伽基础常识：分享最佳的瑜伽菜单

训练瑜伽除了要注意正确的姿势之外，还要注意平时的饮食习惯，好的饮食会帮助你排出体内的毒素，也补充足够的营养物质，那么啥是最佳的训练瑜伽最佳菜单呢？今天小编就来为大家分享一下吧！

对于我们来说，现有瑜珈菜单最大的有用的点在于，我们在家中也可以简便地自行制作，美味又健 康。

瑜伽菜单

1、汁萝卜精萃具体方法：胡萝卜、白萝卜、姜末、酸奶、黑胡椒粒、植物奶油、茴香籽、香葱、印度咖喱等调和在一起理由：胡萝卜、白萝卜含丰富维生素， 还有铁、钙、磷等微量元素，顺气消食、止咳化痰、除燥生津;酸奶酪是低糖类物质，有美容、纤体作用;姜末、黑胡椒有温补脾肾、散寒、健胃功能;茴香籽可消 除肚气，有助于肠道过敏问题;印度咖喱用于调味。

2、牛油果配菠萝木瓜酱具体方法：牛油果和菠菜叶、杏仁、植物油一起，与菠萝木瓜酱调和理由：牛油果含有丰富的酸、蛋白质及维他命，润而不腻。不仅补充了纤维，还带来了新鲜的口感。

菠萝含大量的，葡萄糖，、B、C等。味甘性温，具有解暑止渴、消食止泻之功。

木瓜性温味酸，有平肝和胃，增强体质之保健功效，是营养丰富的果品。