刚开始的瑜伽，大家都会认为瑜伽就是训练各种瑜伽体式的，所以不管是在瑜伽会馆中学习还是在培训课上培训，都会先从瑜伽体式讲解，分为初级，中级和高级，也是从训练瑜伽体式的难易程度而定，但是随着瑜伽的深入发展，越来越多的人注意到了瑜伽带给人的身体理疗效果还是心灵的抚慰，所以着重强调了如何让瑜伽发挥她应有的作用，而不仅仅是体式的训练。
所以说瑜伽本身并不是为体式而设计的。但依旧还有很多人糊涂在其中：花了大量的时间和金钱只学习到不同的身体姿势，甚至因为训练瑜伽伤到了自己，这就是误入歧途的表现。瑜伽不是单纯的运动，瑜伽必须融入到你的生活之中。
在大庭广众之下，你安静的坐着，并控制自己的心，不让它随着环境的噪杂而烦躁，你就在练瑜伽。工作的时候，你默默的专注，你就在练瑜伽。睡觉的时候，你能够把今天的烦恼和对明天的不确定性的恐惧放到一边，安静的去睡眠，你此刻是在练瑜伽。
因此，我们看到的所谓的瑜伽动作，是帮助你进入瑜伽的生活，而并不是所谓单纯的瑜伽训练。一个人不善于运用瑜伽融入在生活里，你只能是买椟还珠，把瑜伽的动作当作了瑜伽本身，因此很多人是瑜伽训练体式的奴隶，并不是瑜伽运用的主人。
