为啥要瑜伽断食以及注意哪些？

为啥要进行瑜伽断食？

断食是一种完全颠覆日常生活观念的行为。

但是，断食也是一种深度休息。

通过断食，能够使人从日常生活中的无意识状态转变为有意识状态，从而获得一种自我扩张的特殊修炼。按照瑜伽的修炼原理来说明断食非常困难，因为瑜伽正是通过锻炼人的意识来达到一种无意识状态。

人类的所有习惯都是通过自动的反复形成的无意识行为，其中形成的错误习惯均可以通过训练瑜伽来加以矫正。

通过训练瑜伽，可以养成正确的呼吸方式、正确的姿势、正确的想法、正确的饮食习惯，同时能够洞察错误的生活习惯，忏悔并反省后，形成新的习惯。同时，原来的错误习惯会慢慢消失。

同样的道理，断食修炼能够让人对精神与肉体的危机进行反思，改正原来无意识的错误，形成新的生活习惯。

在断食修行的过程中，浇灭人类最原始的欲望，从而强化思考的感应能力，使本身的肉体与意识得到扩张、变化，从而达到身心的净化。

不良的生活习惯和错误的饮食习惯使人丧失了原本的感觉机能，进行断食修炼，能够使身体获得真正的休息，重新找回人体的各种感觉。

在无意中养成的错误习惯，令我们的生活变得不安。这种不安，严重威胁着我们的幸福生活。经过断食修炼，使我们对不安的真面目有所了解，进而找到克服的方式。

另外，通过断食修炼，让我们从食欲中走出来，找到了精神的依赖。

从这样的层面考虑，断食修炼可谓是获得重生的一次尝试。很多瑜伽修行者将断食修炼作为激发身体内在超能力的一种手段。

通过断食能够恢复人体的自我修复能力，是人体自我进行的最大的“全身手术”。反复受疾病困扰、生活不和谐、饮食不均衡等一系列问题，通过断食能够慢慢得以解决，从而给身体带来积极的变化。

断食能够改善不合理的生活习惯与不均衡的饮食习惯，还能够使味觉、嗅觉等感觉机能变得发达，是一种崭新的自我改革。自然界中的野生动物也主要选择断食和睡眠作为自己的治疗方式。

其实，早期的人类已开始本能地利用这种自我治愈方式。

根据希罗多德的叙述:“埃及人每月都会有3天进行断食，用来清理肠胃，他们身体都很健康。”希腊的医圣希波克拉底也曾说过:“将体内清空，病症便不会恶化，最终将得到治愈。”

随着现代化和科学的发展，人类的感觉机能正在钝化，慢慢丧失了自我治愈的功能，幸运的是充满东方智慧的瑜伽和断食被传承了下来。断食是瑜伽中不可或缺的修炼方式，也是一种最人性、最自然、最具历史的“自然医道”。

那么断食究竟有啥样的效果，让我们从肉体与精神的层面观察一下吧。