瑜伽百科-舌锁式

舌锁式可以单独联系，也可以与倒箭式训练的一部分结合起来训练，这两种情况都要求闭上嘴训练。而当这个训练作为“舌锁契合法”的预备训练时，要求张开嘴来训练。这个契合法的显著特征是将舌头提起并放在软腭的后面，而这个运动会受到舌系带的限制，它会拉着舌头向下，舌系带切断之后就可以在舌锁式训练时做到传统的“舌锁契合法”中舌的位置。

舌锁式与狮式契合******流训练对人有很大的益处。在这两者结合训练时，舌头的运动应该是迅速的，但是舌头的扣紧和伸出动作仍应该充分地去完成。

当舌锁式与狮式契合******流训练时，要求张开嘴来训练。

对于身体训练者来说，舌锁式和狮式契合******流训练时，可以不结合任何体式甚至也不需要在坐姿的狮子式下单独训练。

注意：现在所提到的关于舌锁式的治疗和训练的益处，在与狮子契合******流训练时会获益颇丰。

训练的益处：

1、颈部的肌肉得到了锻炼，并且增进了这个区域的血液循环。

2、使颈部神经和神经中枢保持健康。

3、锻炼了喉部和咽部，增进了它们的健康。

4、增强了甲状腺的健康。

5、提高了听觉器官的工作效率。

6、增强了唾液分泌腺的功能。

治疗的益处：

1、有效缓解咽部的充血。

2、对某些类型的扁桃体炎有很好的疗效。