导读：饮酒是许多国家/地区人们普遍的活动，但是即使适度饮酒也会带来一系列副作用。
许多人在饮酒后会出现腹泻。腹泻可能不舒服，并可能伴有其他症状。此外，某些酒精比其他酒精更容易引起腹泻。
幸运的是，可以采取一些简单的步骤来帮助减少饮酒后腹泻的可能性。
酒精为什么引起腹泻？
腹泻可能是即使适度饮酒的副作用
酒精很容易被人体许多组织吸收。酒精一进入人体，便开始进入血液。这种吸收有些发生在胃中。
如果当时胃里有食物，吸收率就会减慢。这就是为什么人们空腹时会更快地感觉到酒精的影响的原因。
一旦离开胃，酒精便开始被小肠吸收。大部分酒精在这里被吸收，但是其余的进入大肠并随粪便和尿液排出。
酒精会影响消化系统正常功能的每一个步骤。这些更改包括：
炎症：与酒精接触时，胃肠道发炎。酒精还会导致胃中产生更多的酸，从而增加刺激性和炎症。这种刺激常会导致腹泻。
吸水：水通常从到达肠道的食物和液体中吸收。大肠将液体从粪便中抽出，然后再排出体外。当存在酒精时，大肠也无法正常运作。这会导致粪便流失和脱水。
更快的消化：酒精会搅动肠子，使它们通过加速消化而发生反应。结肠中的肌肉更频繁地收缩，比通常更快地将大便推出。这种加速会导致腹泻，因为肠子没有时间正确消化经过的食物。
细菌失衡：肠道中存在多种细菌，它们通过攻击有害病原体来保持身体平衡。酒精可能会暂时杀死某些细菌或使其他细菌迅速生长，这可能会导致肠道功能异常。
其他风险因素
饮酒后腹泻有某些危险因素。生活方式的选择可能会影响饮酒后第二天的腹泻，而其他情况可能会使症状恶化。
生活方式选择
个人习惯在饮酒引起的副作用中起重要作用。
几乎每天喝酒的人可能更容易因酒精而引起慢性腹泻。暴饮暴食或连续喝很多酒精饮料的人也可能更倾向于腹泻。
喝酒时吃重食物也可能增加腹泻的风险。当酒精通过肠道组织工作时，人体在消化食物时会遇到麻烦，酒精可能会减少分解重食物所需的消化酶。
其他胃肠道疾病
与人肠易激综合征（IBS），乳糜泻，或克罗恩病可以饮用后更经常有酒精和经验腹泻恶化的反应。
不耐麸质的人可能对啤酒和某些酒中的谷物反应不佳。通常，消化道较敏感的人可能对酒精的影响也较敏感。导读：饮酒是许多国家/地区人们普遍的活动，但是即使适度饮酒也会带来一系列副作用。
许多人在饮酒后会出现腹泻。腹泻可能不舒服，并可能伴有其他症状。此外，某些酒精比其他酒精更容易引起腹泻。
幸运的是，可以采取一些简单的步骤来帮助减少饮酒后腹泻的可能性。
酒精为什么引起腹泻？
腹泻可能是即使适度饮酒的副作用
酒精很容易被人体许多组织吸收。酒精一进入人体，便开始进入血液。这种吸收有些发生在胃中。
如果当时胃里有食物，吸收率就会减慢。这就是为什么人们空腹时会更快地感觉到酒精的影响的原因。
一旦离开胃，酒精便开始被小肠吸收。大部分酒精在这里被吸收，但是其余的进入大肠并随粪便和尿液排出。
酒精会影响消化系统正常功能的每一个步骤。这些更改包括：
炎症：与酒精接触时，胃肠道发炎。酒精还会导致胃中产生更多的酸，从而增加刺激性和炎症。这种刺激常会导致腹泻。
吸水：水通常从到达肠道的食物和液体中吸收。大肠将液体从粪便中抽出，然后再排出体外。当存在酒精时，大肠也无法正常运作。这会导致粪便流失和脱水。
更快的消化：酒精会搅动肠子，使它们通过加速消化而发生反应。结肠中的肌肉更频繁地收缩，比通常更快地将大便推出。这种加速会导致腹泻，因为肠子没有时间正确消化经过的食物。
细菌失衡：肠道中存在多种细菌，它们通过攻击有害病原体来保持身体平衡。酒精可能会暂时杀死某些细菌或使其他细菌迅速生长，这可能会导致肠道功能异常。
其他风险因素
饮酒后腹泻有某些危险因素。生活方式的选择可能会影响饮酒后第二天的腹泻，而其他情况可能会使症状恶化。
生活方式选择
个人习惯在饮酒引起的副作用中起重要作用。
几乎每天喝酒的人可能更容易因酒精而引起慢性腹泻。暴饮暴食或连续喝很多酒精饮料的人也可能更倾向于腹泻。
喝酒时吃重食物也可能增加腹泻的风险。当酒精通过肠道组织工作时，人体在消化食物时会遇到麻烦，酒精可能会减少分解重食物所需的消化酶。
其他胃肠道疾病
与人肠易激综合征（IBS），乳糜泻，或克罗恩病可以饮用后更经常有酒精和经验腹泻恶化的反应。
不耐麸质的人可能对啤酒和某些酒中的谷物反应不佳。通常，消化道较敏感的人可能对酒精的影响也较敏感。导读：饮酒是许多国家/地区人们普遍的活动，但是即使适度饮酒也会带来一系列副作用。
啤酒是一种经常与腹泻有关的酒精饮料。
不同的含酒精的饮料可能会引起更多的症状。重要的是要注意，酒精饮料对每个人的影响可能不同。
啤酒通常是腹泻的最大元凶之一。与其他形式的酒精相比，啤酒含有更多的碳水化合物。喝酒时身体可能难以分解这些多余的碳水化合物。
葡萄酒也可能在某些人中引起腹泻。如果一个人在喝酒时腹泻更多，他们可能会对单宁过敏。单宁是葡萄皮中发现的化合物，对它们的反应可能会引起头痛，恶心和腹泻的症状。
混合饮料中的糖分过多也会使某些人的腹泻恶化。过量的糖会使人体更快地排出肠道内的物质。
预防
预防饮酒引起的腹泻始于注意饮酒习惯。减慢酒精饮料的摄入量可以帮助缓解消化道压力。
从长远来看，用不同类型的酒精代替会引起胃肠道症状的饮料可能会有所帮助。
饮酒前进食可以减慢酒精在体内的吸收速度，并降低腹泻的风险。
它可能有助于避免饮用含咖啡因的酒精性饮料，因为咖啡因会增加肠道运动和消化速度。
复苏
吃米饭和其他容易消化的食物有助于缓解饮酒后的腹泻症状。
饮用含酒精饮料后的腹泻通常不会持续很长时间。当该人开始规律地进食，补水和避免饮酒时，症状通常会很快消失。
食用平淡易消化的食物，例如米饭，吐司或普通饼干，可以帮助填饱肚子而不会引起其他症状。
它可能有助于避免腹泻后立即食用富含脂肪或纤维的乳制品和食物，因为当它们试图恢复时，它们可能进一步加重消化系统的压力。
饮酒后，补液尤为重要，因为人体由于尿液和腹泻而损失了大量水分。饮用水，凉茶和肉汤可以帮助防止脱水。
如果持续腹泻，可以在柜台上或网上购买药物，以帮助身体吸收水分并填满大便。益生菌还可以帮助恢复肠道中的细菌平衡。可在线购买一系列益生菌。
什么时候去看医生
持续性腹泻可能是另一种情况的征兆，可能需要医生就诊。同样，过多的腹泻会导致脱水。
出现以下症状，应通知医生：
持续性腹泻持续超过2天
口干和口渴
低尿或无尿，即使有额外的液体摄入
尿液很少，颜色通常很深
虚弱和疲劳
头晕或头晕
发热
剧烈痉挛和疼痛
血便
不是由止泻药引起的黑色大便
脱水可能会危及生命，因此遇到上述症状的任何人都应联系医生。
在大多数由饮酒引起的腹泻情况下，一旦该人恢复正常饮食并停止饮酒，症状就会消失。
