“分年龄段瑜伽”简称“分段瑜伽”，是印度瑜伽界长期研究的一项精深课题。只有教授多年的资深教师才能够选择搭配科学的瑜伽体式，进行“分段瑜伽”的教学。“分段瑜伽”以其精准的针对性、对激素调节的科学性，使瑜伽合理有效地作用于人生的不同阶段。
“分段瑜伽”并不是难易程度的划分。
一、 选择“分段瑜伽”丝毫不意味着您不能完成更加年轻的动作体式。“儿童瑜伽”可能剔去过多的柔韧性训练（因为这会改变激素分泌水平、影响生长发育），而着重 于集中注意力的训练；相反，有些青年甚至中老年人的身体状况则更适合进行特定的柔韧性、力量性训练。儿童瑜伽着重于培养良好性格；青、中年瑜伽着重于调养 及平衡减压；老年瑜伽则着重于增强活力。
二、“分段瑜伽”是根据身体激素变化、心脑血管生长规律、人体能量系统、体内器官、韧带、肌肉、骨骼的耐受性等综合方面而制定的科学体系。通过调节不同时期激素，作用于人体神经系统，抑扬“动”、“静”节律，从而达到最科学有效的调养提升效果。
三、“分段瑜伽”分别针对不同年龄特点，精心选择，有所侧重，剔除隐患动作，设定科学流程，遵循特定时间、体式要求、呼吸节律和辅助饮食等要求。更重要的是，在同一分段组内，需要教师结合学员具体情况，再行适时调整，从而保证共性与个性的需要均得到满足。
