虽然，头倒立适用于一般身体健康的人，但是它也有一些特殊的限制主要注意，以防止在训练过程中出现受伤，或者训练后身体出现的各种症状。
训练值得注意的地方：
1、耳朵疼痛或者流脓的人应避免训练头倒立。
2、这个体式训练的禁忌，意味着不仅在生病期间不能训练，甚至在病情好转后的一段时间也不能训练。
3、眼部毛细血管脆弱的人不要训练头倒立，但是如果通过其他的训练使毛细血管功能增强后，可以进行训练。
4、心脏有问题的人训练头倒立时应该非常谨慎。如果他们用头倒立的时候导致心悸（心慌），就应该立刻停止并绝对避免继续训练这个体式。
5、血压的记录经常超过20KPa（150mmHg）和地域13.3KPa(100mmHg)的人不要自己训练头倒立，应该向专家或者医生进行指导咨询。
6、训练头倒立会使严重的鼻炎变得更严重，但是如果是鼻炎开始阶段，训练头倒立倒是有很有效的治疗效果。
7、粪便特别干燥的便秘人群应避免训练头倒立。
8、在任何剧烈运动后，都不能马上训练头倒立，至少20分钟以后再训练。
头倒立
