办公室瑜伽教你如何缓解眼部疲劳？

对于上班族来说，一天中的大部分时间是在办公室度过的，为了有效率的工作，应该训练一分半钟瑜伽，轻松地改变心情。不让疲劳积累在体内，才能心情舒畅地工作。

长时间对着电脑眼部容易疲劳，这时可以手捂眼和按摩穴位缓解疲劳。另外，解除肩部和腰部疲劳的动作，坐着也可以完成。所以，如果感到疲劳了就可以反复训练这些动作。

手掌捂眼法

① 两手摩擦，直到手掌发热。

② 闭眼，双手轻轻地贴住眼睛。通过手掌的热度，渐渐缓解眼睛部位的紧张，让眼部放松。

穴位按摩法

③ 指间按压太阳穴，持续3秒钟后放松，反复做2次。

④ 手指轻轻按压脸颊下方。持续3秒钟后放松，反复做2次。

⑤ 闭眼，手指按住眉根附近，轻轻向上推。感觉到眼睛充分放松的同时，反复放松地自然呼吸。

办公室瑜伽教你如何缓解眼部疲劳？

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导读：人都是会老的，但是人都是害怕老的，预防衰老是非常重要的一件事，那么生活中的哪些因素会加快人体衰老的速度呢？1、吃十分饱其实每餐吃个七八分饱就足够了，不要吃得过饱，吃得过饱或者过撑很容易引发肠胃方面的疾病，甚至出现代谢综合症，女性经常吃得过饱还会导致卵

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您必须在饮食中添加以下7种惊人的淀粉质食物

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