早餐前1分半瑜伽唤醒你的胃

早餐是身体和大脑最重要的能量来源。有规律的早餐，会提高整个上午的活动和工作效率。不想吃早餐的时候，做一组唤回正常食欲的动作。尽量展开身体前侧，加速内脏的蠕动，从而真正唤醒沉睡着的胃。

门闩式

①、左腿膝盖绷直，向正侧方伸直。左脚脚尖向外，右大腿与地板垂直。

②、吸气的同时将右臀抬起，呼气的同时将指尖尽量向左侧较远处伸展，深呼吸3次。反方向相同。

新月式2

③、右腿向前跨出一大步。脚尖向正前方，挺直后背。

④、吸气的同时抬起双手。呼气后还原，深呼吸3次，反方向相同。