对于多数上班族来讲，平时忙碌的工作让大家很难按时合理的安排饮食，导致许多人得了胃病，今天小编教大家8个瑜伽体式动作，经常训练可以改善肠道系统，促进肠胃蠕动，减少胃病发作。
办公室男白领：
8:00 早晨起床，匆匆忙忙赶去上班，公交车、地铁是不会等你的，打卡钟也一秒都不会慢，算了，早餐不吃了吧。
12:00 工作还没处理完，下午茶的时候再吃东西吧。
18:00 肚子好饿，点了两人份的晚餐，吃得精光。
20:00 和朋友一起泡吧，喝了很多酒。
办公室女白领：
本来是想瘦身的，所以开始吃瘦身药。一天上十几遍洗手间，瘦也许是瘦下来了，但是胃经常一抽一抽地疼，稍微刺激一点的食物都受不了，更可怕的是：一旦停止吃药，便秘便如影随形，每次排泄都是一次异常痛苦的经历。
消化系统是人体的能量供应系统，主要的功能如同食物打碎机，需要及时填充和分解。可是你呢？要么吃得太快，食物打碎机的刀刃很快就会磨损；要么不按时吃饭，饥一顿饱一顿，强行开启没油的打碎机；再不就是吃饭后马上工作，大脑和胃抢夺血液，供能不足，不但无法完成打碎和润滑的分解功能，导致消化不良，长此以往还会加速腺体萎缩；暴饮暴食，导致消化功能紊乱，膳食结构不平衡，爱吃各种高脂肪、高蛋白、高热量的食物，消化系统负担过重导致慢性肠胃病……
瑜伽能改善你的消化系统
消化的主要器官有胃、肠、胰腺、肝脏。这些器官位于腹腔，受到下部骨盆及四周强壮肌肉的支撑。一天24小时，消化器官有着天然的条件，享受自动、轻微的按摩、保持自身的健康。正常的呼吸条件下的腹部的运动可以对消化器官进行按摩。这样每分钟腹部肌肉轻微自动按摩消化器官大约14-18次。这种自动轻微的按摩是大自然赋予保持消化器官健康最重要的条件。由此可见，只有腹部肌肉足够结实有弹性，才能最有效地进行这种自动按摩。
瑜伽体位法可以保持肌肉的力量和弹性，保持对消化器官的有效自动按摩，还能对腹部肌肉进行特殊、强迫、有力的内部按摩，取得的成效是任何其他习练无法企及的。
伸张收缩运动会保持肌肉的力量及弹性，这已经是公认的事实。三角伸展式、战士式能够有力伸张腹部前部肌肉，同时收缩后部肌肉；脊柱扭转式、半脊柱扭转式对腹部侧部肌肉进行类似的锻炼。由此可见，瑜伽体式法可对所有的腹部肌肉进行有效的锻炼，从而使这些肌肉可以对腹部内脏进行有效的自动按摩。
除了瑜伽的帮助之外，你还要寻求一种适合你的健康的生活状态:
①要保证饮食的卫生，防止病从口入。
多食用新鲜水果、蔬菜，少吃咸菜等腌制品。
②对于经常需要在外应酬的人来说。更应该常备消食片，少饮酒。即使是不得不喝酒，也要注息不要空腹喝，少吃刺激性的食物，以免加重肠胃的负担。
多喝水，养成规律性排便的习惯。甚至可以定期到医院去洗肠，清洁宿便，排出废物。
③慢性胃炎、胃酸过多者，可随身携带一些全麦面包片、饼干等淀粉、碳水化合物的食物，以防胃部过空或造成胃部不适。
