是否发现自己的大腿、小腿皮肤爬着一条条弯弯曲曲的血管？这就是静脉曲张，不仅影响着女性的外观，如严重，还会导致血管破裂。俗话说，预防胜于治疗，那么就从今天起，每天花上10分钟来训练以下的瑜伽动作吧，非常有效哦。
静脉曲张的成因
静脉曲张俗称“浮脚筋”，是静脉系统最常见的疾病。其形成的主要原因是长时间维持相同姿势，导致血液蓄积下肢，久而久之，破坏静脉瓣膜而产生静脉压过高，造成静脉曲张。
静脉曲张多发生在下肢，腿部皮肤冒出红色或蓝色，像是蚯蚓状的扭曲血管，或者像树瘤般的硬块结节，静脉发生异常的扩大肿胀和曲张。患者易疲劳，会感到酸沉胀痛，重者会引起溃烂或其它并发症。
怎样远离静脉曲张
1. 避免久坐或久站，保持适量的运动。
2. 经常抬高双腿，最好高于心脏，并维持膝盖弯曲，以促进腿部血液循环。
3. 避免经常提重物。
4. 保持正常体重，以免因超重使腿部静脉负担增加。
5. 穿医用弹力袜可以促进下肢静脉血回流。
6. 晚上睡觉时，将腿垫高约15厘米。
7. 戒烟，抽烟会使血压升高及动、静脉受损。
8. 在饮食方面，应多吃高纤，低脂食物及加强维他命C、E的补充。
