两种有益身心保养皮肤的瑜伽土方子

按摩法

做完瑜伽体位法和静坐后，身体会分泌出一种油脂，若能加以按摩，将油脂按回体内，对修身将有极大的帮助。

我们的皮肤在幼年时期显得细腻光润，但是过了青春期以后，便逐渐粗糙，呈老化现象。时常施以正确的按摩，不但能恢复肌肤的弹性，而目则身体健康有最直接的功效。

按摩的最大有用的点在于其对淋巴系统的影响。是一种有澄清作用的液体，它流经全身，能清洁血液，同时保持身体的健康、青春与活力。这些淋巴液流经微血管与细胞组织间，清除并带走细胞及废物，然后流经淋巴管，再流入淋巴结。白血球就在琳巴结分解这些死细饱及废物，最后由肾脏排出。

肌肉医学研究发现，淋巴液的流动是循着一定的路线，因而发明了可以促进淋巴液的流动，且能消除硬块的“淋巴按摩法”。按摩时是将食指、中指、无名指并拢，沿着淋巴液的流动路线在肌肉上按揉。如果按摩时有酸痛的部位，应该多揉几下；有皱纹的地方每日多按摩，可完全消除皱纹；如果想使头发乌黑或防止白发，要多按压颚部，摩搓甲状腺。

淋巴液的流动图

泥敷法

泥土是天然的良药，也是瑜伽认为的构成世界的五大元素之一，因此它具有神奇的力量。我们中国也有“接地气”一说。

如果能适当运用泥土，对切伤、抓仿、溃烂等都特别有效，并直可以拔除毒素。

如果敷泥在干后三小时开始裂开或变得陈腐，则应拿掉。然后再用消毒剂小心清洗，日光浴后，再敷上新鲜的泥土。

健康的人或患有皮肤病的人，应用黄土涂抹身体，按摩自己，然后浸到酒里或池塘里。这样绝对可以带来很好的效果。最好每个人洗澡时，都能偶尔用泥巴按摩。患有麻风病或其他有污染伤口的人，每天一定要用泥巴按摩完再洗澡。