瑜伽修炼者在容马拉雅山修炼时发明了锻炼心肺功能的步行呼吸法。在朝拜喜马拉雅圣地时，如果因为体力透支而中断朝拜无疑是令人遗憾的。修炼者发明该呼吸法所要达到的目的就是，人即使在高海拔的地方，也能够轻松自如地行动。
当然，不仅是在高海拔的地方，该呼吸法在平地也可以发挥很好的作用。当人们习惯了步行呼吸后，就再也不会出现体力不支的情况，此法还可以提高我们的持久力和注意力。所以平时走路的时候就应该有意识地训练步行呼吸。
1、合上双唇。用鼻子呼吸。配合步伐，每走4步呼气1次，再走4步吸气1次。将呼气、吸气的组合反复训练2次。
2、配合步伐,每走5步呼气1次,再走5步吸气1次。反复训练2次。
3、逐渐心加呼吸间隔步救到6步、7步……直到极限。停止步伐，调整呼吸。
