站立骆驼式，改善心悸不安

白领独白:

“话说平生不做亏心事，不怕非人的生物半夜来敲门，可是隔壁的同事打了个喷嚏，就吓得高高跳起。可能是疲劳过度，也可能是饮食失调，导致心气虚弱或心火偏旺，总之现在成了一只胆小怕事的小松鼠，有小小的动静就心惊胆战，惊慌失措。”

心悸是一种可感觉到自己的心脏跳动的不适现象。心悸时，心跳可能过快、过慢或者不规则。心悸的时间长度可能从几秒到好几小时不等，出现的频率也可能是极少或是一天一次以上。几乎每个人都有过心跳不正常的经历，但当这种现象经常发生时，而身体各部位并没有啥器质性病变，就意味着身心处于过度焦虑及恐慌的状态中了。

具体来说，由于焦虑、紧张、情绪激动等因素的作用，中枢神经的兴奋和抑制过程发生障碍，受植物神经调节的心血管系统也随之发生紊乱，引起了一系列交感神经张力过高的症状。此外，过度劳累，体力劳动过少，身体系统缺乏适当锻炼，以致于稍有活动或少许劳累就不能适应，因此产生过度的心血管反应也会导致心悸。