远离神经衰弱，做平衡清心白领族

白领独白:

“丁点儿小事就会让自己高兴得high翻了天，当然也可能会暴跳如雷。除了喜怒无常，还感到脑子里面塞了一堆浆糊，黏糊糊的无法运转，整天头晕脑胀，啥都做不了。还容易兴奋、容易发怒，莫名其妙的紧张兼疲倦无力。唉，一不小心，就陷入了神经衰弱的恶性循环!”

神经衰弱的主要表现就是常常“心有余而力不足”，精神紧张难以放松，特别容易烦恼、激动或发牌气，无法安心工作，受一点刺激都难以忍受。其早期征兆还包括睡眠质量不佳，甚至失眠，食欲不振，消化不良，头晕脑胀，打不起精神，注意力不集中，记忆力下降，甚至浑身疲乏、体力不支等。

精神因素是造成神经衰弱的主因，以脑力工作的白领一族是高危人群。白领人士工作繁忙，长期处于过度疲劳、紧张压抑的状态之中，使神经活动过程强烈而持久。若超过了神经系统张力的耐受限度，就有可能发生神经衰弱。因此，防治神经衰弱，就要正确看待自己，不给自己过大的压力，有计划地定时进行体育锻炼和娱乐，并保证足够的睡眠时间。