情侣瑜伽系列-如何用瑜伽调控情绪

与男朋友因为一点小事吵架时，可以把身体前屈，蜷缩成一个小圆球，这个动作会产生谦虚的心情，稳定激动的情绪。压迫腹部的同时，通过前屈动作冷静发热的身体，使心胸开阔起来。

婴儿式

① 在正坐姿势的基础上，膝盖左右分开，身体向前倾倒，将腹部和胸部放在两膝之间。额头贴住地板，集中注意力。深呼吸10次。

头碰膝前屈伸展式

② 左腿伸直，右脚面放在左腿根上。伸展背肌，吸气，胸部充分展开。

③ 呼气的同时慢慢前屈身体，深呼吸3次。反方向相同。