非常实用：消除困意的懒人瑜伽

在办公室上班的白领们经常因为加班或者压力大没睡好，而影响第二天的精神面貌，今天小编教大家简单的一分半钟就可搞定的懒人瑜伽，轻轻松松消除你的困意，让你精神好起来！

手掌合十式

① 肩部放松，双手在胸前合掌。大押指指根部位贴在脚前。

② 吸气的同时两手举起，尽量伸展侧腹肌肉，目视天花板。

③ 呼气的同时翻转手腕，两手下落，指尖与身体尽量保持最远距离。

④ 指尖向下摸墙，充分展开胸部。

⑤ 还原到动作①中的合掌。反复做3-5次。

太阳呼吸控制法

⑥ 弯曲右手的手指和中指。

⑦ 大拇指按住右侧鼻孔，用左侧鼻孔呼气。

⑧ 无名指按住左侧鼻孔，放开右侧鼻孔吸气。吸气后，手指交换，用左侧呼气。反复10次后，恢复自然呼吸。

非常实用：消除困意的懒人瑜伽

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记忆力差吃什么食物好

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吃药能延缓衰老吗？

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怀孕运动技巧

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最好的健康茶

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导读：黑咖啡和柠檬是减肥，护肤等方面的不寻常但很好的组合。阅读下面的详细信息。不再需要普通的牛奶咖啡！这是您必须采取的措施，以在锁定期间将体重保持在适当的位置。如果您执行减肥任务，牛奶就是敌人。除了治疗宿醉，黑咖啡还可以帮助减轻体重。另一方面，柠檬中富含维

想让晚餐感觉饱吗？尝试豆

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全谷物食品可以帮助您保持苗条

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喝减肥汽水会危害健康吗？

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证明抑郁症的7种身体症状不仅在您的脑海中

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含糖饮料，与这些癌症相关的“坏”碳水化合物

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香水过敏怎么办

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研究限制每天喝酒

导读：一项新研究表明，成年人应将每天的酒精摄入量限制为一杯酒，这低于美国和许多其他国家/地区的饮酒指南。据美联社报道，研究人员警告说，超过一日饮酒限制的成年人比没有成年人的成年人预期死亡的年龄要小。美联社报道，美国现行指南建议女性每周喝酒不超过7杯，而男性每

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想长寿吗？少吃可能是关键

导读：初步研究表明，每天在餐盘上少放一点可能是延长寿命的关键。一项小型临床试验表明，在两年内热量摄入仅减少15％的人的新陈代谢显着下降。首席研究员Leanne Redman说，这些人还发现了生物标记物的改善，与衰老速度加快和寿命延长有关。她是位于宾夕法尼亚州巴吞鲁日的Pe

工美白茶的功效和作用喝工美白茶的好处

工美是一种白茶，主要产于中国福建，是中国名茶之一。它以福鼎大白茶为主要原料，经烘干、炒制后得到市场上销售的工美白茶。工美白茶口感诱人，汤色清亮，营养价值高。喝了之后，人们可以用美容养颜，还可以消炎杀菌。以下是工美白茶功效的详细介绍，大家可以重点关注。贡眉白

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导读：多年来，胖子已经受到了打击。有些脂肪实际上是很好的，您在饮食中需要它们。好的脂肪可以帮助您控制情绪，保持敏锐，抵抗疲劳和控制体重。但是确实存在坏脂肪。它们会导致体重增加并增加患心脏病的风险。在四种主要类型的脂肪中，两种是好脂肪：单不饱和脂肪和多不饱和

孕前身体健康：孕前保健

导读：一个孕前保健检查是在规划一个健康的怀孕的第一步。这项检查的目的是找到可能影响您怀孕的事情。识别这些东西很重要，因为怀孕的前8周是胎儿主要器官发育的时间。谁应该进行孕前检查？在这次访问期间，您和您的妇产科医生（ob-gyn）或其他产科护理人员将讨论：您的饮食

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