一、遇到情绪低落的朋友时训练的瑜伽
在饭局或酒会上看见情绪低落的朋友时，可以邀请他(她)尝试一下双人瑜伽。胸部展开的动作可以使低落的心情变得积极。做动作的过程中，不要勉强，一定要尊重对方。边相互交流边运动身体，笑容自然会出现。
双人下犬式
① 面对面站立，双脚开立，与腰同宽，两手放在对方肩部。
② 两人各自后退一大步，呼气的同时向后拉伸臀部。一边呼气边相互缓慢地往下压对方的肩部，使胸部充分展开。
双人三角伸展式
③ 背靠背站立，左脚脚尖向正侧方，右脚脚尖稍稍向内侧站立。
④ 呼气的同时左手移动到对方的脚腕上。脚部展开，仰视向上伸的右手指尖。相互配合呼吸频率，深呼吸3次。
